全レッスン体験可能
完全予約制
プライベートレッスン、グループレッスン、貸切(4〜7名迄)、出張ヨガ（要お見積）などを
ご希望の場合も、お気軽にお問い合わせください
マットヨガ
-Mat Yoga-
床で行うヨガ
🔰リラックスヨガ
ゆっくりとしたペースで身体を動かしながらポーズを行うヨガのクラス
日頃の疲れや１日のストレスを癒し、自律神経を整え、心身ともに安定した状態へと導きます。
立つポーズはありませんので、どなたでもご気軽にご参加ください。
🔰デトックスリンパヨガ
前半に上半身・下半身とリンパマッサージを行ってから
後半にリンパに特化したアーサナ（ポーズ）へと動いていくヨガのクラスです
リンパの流れが良くなることで浮腫みの改善、冷え性改善、アンチエイジング、美脚、美肌効果など美容にも効果的です
🔰骨盤リセットヨガ
骨盤を動かし、骨盤調整を行うクラス
骨盤のゆがみはもちろん、骨盤を動かすことで骨盤内の内臓の機能が改善したり、婦人科系の不調の方や妊活中の方、産後の骨盤調整にも効果があります
ハタフローヨガ
ポーズからポーズへと流れるように動いて行くヨガのクラスです。ベーシックで行うポーズからチャレンジングなポーズまで加わります
呼吸に合わせて様々なポーズをとる中で自身の内側に目を向け体を安定させる方法や、落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます
🔰フェイシャルヨガ・顔ヨガ
＊身体は動かしませんが、ヨガマットの上で座って行うので座りやすい服装でお越しください
顔の表情筋を鍛えたりストレッチしたりする顔のヨガです
顔の筋肉を集中的にエクササイズし、シワやたるみを解消し、顔全体をリフトアップしていきます。
血行やリンパの流れ、新陳代謝を促進するので、むくみ解消や小顔・美肌に効果絶大です！
フェイシャルヨガの方の持ち物
- 水分
- ハンカチ
- 写真付きカメラ携帯
- 前髪でおでこが隠れる方はピンなどあると便利です
- 唇の乾燥が気になる方はリップクリームをご持参ください
顔ヨガに年齢は一切関係ありません。
一生続けられる究極の若返りポーズを徹底的に伝授します
| 運動量 | |
|---|---|
| 🔰リラックスヨガ | ★ |
| 🔰骨盤リセットヨガ | ★ |
| 🔰フェイシャルヨガ・顔ヨガ | ★ |
| 🔰デトックスリンパヨガ | ★★ |
| ハタフローヨガ | ★★★ |
スリングヨガ
-Slong Yoga-
空中で行うヨガ
NY発祥のエアリアルヨガを日本人の骨格、生活習慣に合わせてプログラミングされたスリングヨガ®
ヨガ・ピラティス・ファンクショナルトレーニングと３つの要素を流れるような動きで行う「安全で楽しく効果的なエクササイズ」天井から吊るした大きな布（スリング）に身体を預けるので無理な力が抜けリラックスするためセラピー効果も期待できます。
マットの上では難しかったポーズもスリングが補助となることで簡単にできたり、自然に体幹が鍛えられたりと空中に浮かぶ楽しさ、逆さまになる楽しさを体感してください
| 運動量 | |
|---|---|
| 🔰ゆるゆるスリングヨガ | ★ |
| 🔰低空リラックスヨガ スリングの高さが床に近く、逆さまポーズがない易しいスリングヨガです | ★ |
| 🔰ゆるスリングヨガ | ★★ |
| 🔰低空ちょいトレヨガ スリングの高さが床に近く、逆さまポーズがない易しいスリングヨガです | ★★ |
| スリングヨガ | ★★★ |
スリングヨガを受ける際のご注意
- 布を傷めるファスナーやホックなどがついているウェアの着用
- アクセサリー類
- 極度に長く、ストーンなど飾り付けられたネイル
- 汗の付着や摩擦を防ぐため、脇や膝が隠れる服装、お腹がめくれないウェアを着用ください
- 食事はクラスの2時間前にお済ませください
- 香水等はお控えください
- 持病や怪我で病院に通っている方は、医師の許可を得て下さい
初めてで不安な方、体力に自信のない方は、
通常より優しい★1つのゆるゆるスリングヨガクラスがオススメ
アクティブに動きたい方は
★３つのスリングヨガがオススメ
★★★＋の脂肪燃焼クラスは
強度が高いためスリングヨガ２回目以降の方にオススメ
◆効果◆
首、肩こり、腰痛改善・体幹強化・二の腕、ウエスト引き締め・脚やせ・ヒップアップ・脂肪燃焼・シェイプアップ・冷え性改善・血液リンパの流れ改善・ストレス解消・骨盤調整・産後ダイエットetc
週に１回〜２回通っていただければ短期で効果を感じることができます！下記の方はスリングヨガを受講いただけません。
- 高血圧の方
- 心臓に持病のある方
- 結膜炎・緑内障等、眼疾患のある方
- 妊娠中の方
- 耳に異常のある方、三半規管が弱い方
- ヘルニアなど腰に異常のある方
- その他持病がある方